HÉLIO HIRAY

A semente foi plantada... e dará frutos.

Vivemos em uma enorme teia de aranha, onde tudo e todos um dia se encontrarão.

O Sr. Helio Hiray,  esteve presente em minha vida em momentos de grande importância e esta vivência junto a ele, definiram não só minha vida profissional, mais meu caráter.

Ele me presenteou com grandes ensinamentos... dos quais jamais esquecerei.

Em vida se dedicou a ensinar tanto no esporte quanto nas Artes Maciais e na Ginástica, mais a cima de tudo formava  homens e mulheres de bem.

Fui aluno dele na academia hiray aos 07 anos de idade 

Fui aluno  dele na Faculdade FIRA - Avaré

Minha filha foi aluna dele no colégio Anglo

Que pena que as próximas gerações não terão este mesmo privilégio de ter o Senhor como Mestre.

Descanse em paz Mestre Hélio Hiray, que Deus te conduza...

A semente foi plantada 

Nosso Grupo de Ginastrada continuará levando seu nome e seus ensinamentos a diante. 

Wellington Silva 

 

Parada de mão

Esta semana temos um movimento incrível para apresentar .... 

Trata-se de algumas variações para a PARADA DE MÃO.

Existem diversas variações para este movimento, e diversos nomes diferentes, mas todos tratam do mesmo exercícios.

Na capoeira a parada de mão faz pare do cotidiano das rodas. 

Treine um pouco todos os dias e seus resultados serão surpreendentes... 

Neste video tem um exemplo de execução deste movimento.

E se vc quiser se aprofundar nestas movimentações entre em contato conosco para nossos cursos Online.

 

Músicas de maculelê

 

MACULELÊ

LETRA DE MUSICA

Certo dia na cabana um guerreiro 

Certo dia na cabana um guerreiro

Certo dia na cabana um guerreiro

Foi atacado por uma tribo pra valê

Pegou dois paus, saiu de salto mortal

E gritou pula menino, que eu sou maculelê

 

CORO

 

Ê pula lá que eu pulo cá

CORO - Que eu sou maculelê

Ê pula lá que eu quero vê

 Que eu sou maculelê

Ê pula eu pula você

 Que eu sou maculelê

 Ê pula lá que eu quero vê

Que eu sou maculelê (bis)

Minha mãe é brasileira

O meu pai é brasileiro

E o que é que eu sou

 

CORO Eu sou é brasileiro (2x)

SOU EU SOU EU

Sou eu, Sou eu

Sou eu maculele sou eu

 

Sou eu, Sou eu

Sou eu maculele sou eu

 

Sou eu, Sou eu

Sou eu maculele sou eu

 

Sou eu, Sou eu

Sou eu maculele sou eu

 

E nós viemos das Alagoas

Somos filhos da mata Real

Viva Zumbi nosso Rei negro

No caminho do Canavial

 

Sou eu, Sou eu

Sou eu maculele sou eu...

 

Você bebeu Jurema

você se embriagou

da flor do mesmo pau

"vosmincê se a levantô"

 

Corre pro mato

que a batalha começou

é a guerra dos palmares

vamos lutar meu sinhô

OS SEGREDOS DO ALONGAMENTO

OS ALONGAMENTOS, PARA SEREM EFICIENTES PRECISAM SER REALIZADOS COM A TÉCNICA CERTA.

    

Para evitar lesoes futuras, o Professor de Educação Física, Wellington Silva 

separou algumas dicas para melhorar a performance do alongamento e para beneficiar seu corpo dentro e fora da academia.

A respiração tem que ser fluida

Nunca prenda o ar enquanto estiver alongando os músculos. Inspire antes de começar o alongamento, expire quando chegar à posição e continue respirando lenta e normalmente. Mantenha - se relaxado.

Não sinta dores ao executar os movimentos.

Durante os exercicios, não pode sentir dores, alongue até sentir uma tenção do musculo e permaneça por alguns segundos. as dores são sinais mandados pelo cerebro para nos avisar que estamos estendendo de mais.

isso pode causar edemas e estiramentos desnecessários.

Relaxe o corpo todo 

É muito importante deixar o corpo todo relaxado, mesmo que seu foco seja em uma parte específica do corpo. 

deixar seu corpo relaxado auxilia no desenvolvimento das atividade que vem a seguir.

Abaixo vamos deixar alguns exercicios de alongamentos para serem feitos em casa

aproveite para deixar seu corpo em dia.

TREINE EM CASA

 

    Desenvolva seu corpo em casa.... hoje separamos pra você um treinamento 

BENEFÍCIOS DA CAPOEIRA

 

PARCERIA ENTRE O CENTRO CULTURAL DE AVARÉ E O GRUPO RITMO BAIANO

 PARCERIA ENTRE O CENTRO CULTURAL DE AVARÉ E O GRUPO DE CAPOEIRA RITMO BAIANO

PROPORCIONARÁ AULAS DE CAPOEIRA PARA O PÚBLICO ATRAVÉS DA CULTURA. 

Estão abertas as matriculas para as oficinas de capoeira no centro cultural em avaré.

As Oficinas de Capoeira serão ofertadas no periodo da manhã, tarde e noite, com 25 vagas por turma.

Para se inscrever, basta ir até o Centro Cultural, 

O Grupo de capoeira Ritmo Baiano tem diversos projetos de capoeira espalados pela cidade encontre um proximo de você.

Para maiores informações entre em contato direto com o Professor Tom e Rita

RODA DE CAPOEIRA

 

@ritmobaiano, @professortom, 

TUTORIAIS DE CAPOEIRA

 

Jongo - A mãe do samba

OFICINA DE JONGO 

O GRUPO DE CAPOEIRA RITMO BAIANO DIVULGANDO AS MANIFESTAÇÕES CULTURAIS NEGRAS EM SUAS AULAS E ATIVIDADES 

O jongo, ou caxambu é um ritmo que teve suas origens na região africana do Congo-Angola. Chegou ao Brasil-Colônia com os negros de origem bantu trazidos como escravos para o trabalho forçado nas fazendas de café do Vale do Rio Paraíba, no interior dos estados do Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo.

A influência da nação bantu foi fundamental na formação da cultura brasileira. Para acalmar a revolta e o sofrimento dos negros com a escravidão e distrair o tédio dos brancos, os donos das isoladas fazendas de café permitiam que seus escravos dançassem o jongo nos dias dos santos católicos. Para esses negros africanos e seus filhos, o jongo era um dos únicos momentos permitidos de trocas e confraternização.

O jongo é uma dança para o divertimento.

 Antigamente, só os mais velhos podiam entrar na roda. Os jovens ficavam de fora observando. Os antigos eram muito rígidos com os mais novos e exigiam muita dedicação e respeito para ensinar os segredos ou “mirongas” do jongo e os fundamentos dos seus pontos. O jongo é uma dança dos ancestrais, dos pretos-velhos escravos, do povo do cativeiro.

No grupo Ritmo Baiano, trabalhamos o resgate, divulgação e a pratica do jongo, atravéz de uma iniciativa da Estagiaria Rita de Cassia Silva.

Com Ofininas de iniciação ao Jongo, e atividades culturais.

Venha voçê também fazer parte do Grupo de Capoeira Ritmo Baiano 

quer saber mais sobre as atividades do grupo ritmo baiano 

RETORNO DAS AULAS 2022

No próximo dia 8 de fevereiro de 2022, retomaremos as aulas de Capoeira no "Projeto Paineiras, em Avaré.

As aula acontecerão todas as TERÇAS E QUINTAS - FEIRAS  APARTIR DAS 19hs.

As aulas são Gratuitas para as CRIANÇAS  apartir dos 04 anos de idade. 

e para os adultos serão solicitados uma contribuição financeira mensal ( não estipulamos um valor fixo)

TERÇAS - FEIRAS -  treinamento funcional de capoeira e condicionamento fisico.

QUINTAS - FEIRAS - Roda, instrumentação e musicalidade.

Aguardamo a todos para o reinicio de nossas atividades.

rua jaci coutinho, 451 - Jardim Paineiras - Avaré - SP

   PERFIL DO PROFESSOR TOM