OS SEGREDOS DO ALONGAMENTO

OS ALONGAMENTOS, PARA SEREM EFICIENTES PRECISAM SER REALIZADOS COM A TÉCNICA CERTA.

    

Para evitar lesoes futuras, o Professor de Educação Física, Wellington Silva 

separou algumas dicas para melhorar a performance do alongamento e para beneficiar seu corpo dentro e fora da academia.

A respiração tem que ser fluida

Nunca prenda o ar enquanto estiver alongando os músculos. Inspire antes de começar o alongamento, expire quando chegar à posição e continue respirando lenta e normalmente. Mantenha - se relaxado.

Não sinta dores ao executar os movimentos.

Durante os exercicios, não pode sentir dores, alongue até sentir uma tenção do musculo e permaneça por alguns segundos. as dores são sinais mandados pelo cerebro para nos avisar que estamos estendendo de mais.

isso pode causar edemas e estiramentos desnecessários.

Relaxe o corpo todo 

É muito importante deixar o corpo todo relaxado, mesmo que seu foco seja em uma parte específica do corpo. 

deixar seu corpo relaxado auxilia no desenvolvimento das atividade que vem a seguir.

Abaixo vamos deixar alguns exercicios de alongamentos para serem feitos em casa

aproveite para deixar seu corpo em dia.

TREINE EM CASA

 

    Desenvolva seu corpo em casa.... hoje separamos pra você um treinamento 

BENEFÍCIOS DA CAPOEIRA

 

PARCERIA ENTRE O CENTRO CULTURAL DE AVARÉ E O GRUPO RITMO BAIANO

 PARCERIA ENTRE O CENTRO CULTURAL DE AVARÉ E O GRUPO DE CAPOEIRA RITMO BAIANO

PROPORCIONARÁ AULAS DE CAPOEIRA PARA O PÚBLICO ATRAVÉS DA CULTURA. 

Estão abertas as matriculas para as oficinas de capoeira no centro cultural em avaré.

As Oficinas de Capoeira serão ofertadas no periodo da manhã, tarde e noite, com 25 vagas por turma.

Para se inscrever, basta ir até o Centro Cultural, 

O Grupo de capoeira Ritmo Baiano tem diversos projetos de capoeira espalados pela cidade encontre um proximo de você.

Para maiores informações entre em contato direto com o Professor Tom e Rita

RODA DE CAPOEIRA

 

@ritmobaiano, @professortom, 

TUTORIAIS DE CAPOEIRA

 

Jongo - A mãe do samba

OFICINA DE JONGO 

O GRUPO DE CAPOEIRA RITMO BAIANO DIVULGANDO AS MANIFESTAÇÕES CULTURAIS NEGRAS EM SUAS AULAS E ATIVIDADES 

O jongo, ou caxambu é um ritmo que teve suas origens na região africana do Congo-Angola. Chegou ao Brasil-Colônia com os negros de origem bantu trazidos como escravos para o trabalho forçado nas fazendas de café do Vale do Rio Paraíba, no interior dos estados do Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo.

A influência da nação bantu foi fundamental na formação da cultura brasileira. Para acalmar a revolta e o sofrimento dos negros com a escravidão e distrair o tédio dos brancos, os donos das isoladas fazendas de café permitiam que seus escravos dançassem o jongo nos dias dos santos católicos. Para esses negros africanos e seus filhos, o jongo era um dos únicos momentos permitidos de trocas e confraternização.

O jongo é uma dança para o divertimento.

 Antigamente, só os mais velhos podiam entrar na roda. Os jovens ficavam de fora observando. Os antigos eram muito rígidos com os mais novos e exigiam muita dedicação e respeito para ensinar os segredos ou “mirongas” do jongo e os fundamentos dos seus pontos. O jongo é uma dança dos ancestrais, dos pretos-velhos escravos, do povo do cativeiro.

No grupo Ritmo Baiano, trabalhamos o resgate, divulgação e a pratica do jongo, atravéz de uma iniciativa da Estagiaria Rita de Cassia Silva.

Com Ofininas de iniciação ao Jongo, e atividades culturais.

Venha voçê também fazer parte do Grupo de Capoeira Ritmo Baiano 

quer saber mais sobre as atividades do grupo ritmo baiano 

RETORNO DAS AULAS 2022

No próximo dia 8 de fevereiro de 2022, retomaremos as aulas de Capoeira no "Projeto Paineiras, em Avaré.

As aula acontecerão todas as TERÇAS E QUINTAS - FEIRAS  APARTIR DAS 19hs.

As aulas são Gratuitas para as CRIANÇAS  apartir dos 04 anos de idade. 

e para os adultos serão solicitados uma contribuição financeira mensal ( não estipulamos um valor fixo)

TERÇAS - FEIRAS -  treinamento funcional de capoeira e condicionamento fisico.

QUINTAS - FEIRAS - Roda, instrumentação e musicalidade.

Aguardamo a todos para o reinicio de nossas atividades.

rua jaci coutinho, 451 - Jardim Paineiras - Avaré - SP

   PERFIL DO PROFESSOR TOM

INSTRUMENTOS DE CAPOEIRA

CONHECENDO OS INSTRUMENTOS DE CAPOEIRA 

       

      

     

     

     

 

EVENTO - GINGA AVARÉ 2021

MUSICAS DE CAPOEIRA